【サッカー用語】ロスタイムとは？意味や決め方、アディショナルタイムとの違いを解説！

「後半ロスタイムは7分です！」

実況でよく聞くこのセリフ。でも、「そもそもロスタイムって何？」「なんでそんなに長くなるの？」と疑問に思ったこと、ありませんか？

この記事では、ロスタイム（アディショナルタイム）とは何か？その意味・決め方・延長戦との違いなど、初心者の方にもわかりやすく、そして興味深く解説します。

さらに、世界中で起こったロスタイムの“奇跡の逆転劇”や選手の名エピソードも交えながら、サッカーの「最後の数分間」がどれだけ熱く、ドラマチックな時間なのかを深掘りしていきます！

ロスタイムとは何か？アディショナルタイムとの違い

ロスタイム（Lost Time）とは、試合中にプレーが中断された時間を“補うため”に、試合の終了間際に追加される時間のことです。

近年では「アディショナルタイム（Additional Time）」という表現がFIFAや国際大会での正式名称となっており、意味は同じですが、

• 日本では「ロスタイム」と呼ばれることが多い
• 国際基準や放送では「アディショナルタイム」と呼ばれることが多い

という違いがあります。

なぜ追加時間が必要？

サッカーは時計を止めないスポーツなので、

• 選手の負傷対応
• 選手交代
• VAR（ビデオ判定）
• ゴール後のセレブレーション
• 遅延行為（時間稼ぎ）

などによって失われた「純粋なプレー時間」を取り戻すために、主審が「このくらい追加しよう」と判断するのがロスタイムです。

ロスタイムの時間は誰が決めてるの？

実は、ロスタイムは主審の裁量で決定されます。試合中に第4審判が掲示板で「＋4」などと表示するのを見たことがあると思いますが、これは主審が試合を止めた時間を計算し、その分を補う「目安の時間」です。

ポイント

• ロスタイムにさらに時間が追加されることもある（ロスタイム中の負傷・交代など）
• 「表示された＋5分で絶対終了」ではなく、主審の判断で“＋α”されることがある

これが時にサポーターをドキドキさせたり、怒らせたりする原因にもなっています（笑）

ロスタイムと延長戦の違い

サッカー初心者がよく混乱するのが、「ロスタイムと延長戦の違い」。

用語	意味	起こるタイミング
ロスタイム	試合中に失われた時間を補う追加時間	前半・後半の終了前
延長戦	90分で決着がつかない場合に行う追加の試合時間	トーナメントなど引き分け不可の試合

つまり、ロスタイムは通常の試合中に毎回あるもので、延長戦は勝敗をつけるための“延長プレー”です。

ロスタイムに起きた伝説の逆転劇エピソード

サッカーのロスタイムといえば、“最後の数分間のドラマ”が最大の見どころ。

ここでは、世界を震わせた逆転劇をいくつかご紹介します。

マンチェスター・ユナイテッド vs バイエルン（CL決勝1999）

ヨーロッパ中を震わせた試合。バイエルンが1-0でリードしていた後半ロスタイム、ユナイテッドが2点を叩き込み、逆転勝利で優勝。

「フットボールは90分で終わらない。ロスタイムこそが本番だ」

日本 vs イラク（W杯アジア最終予選 2013）

ロスタイムに本田圭佑のクロスから岡崎慎司が決め、W杯出場を確定させた劇的ゴール。

アグエロ（マンチェスター・シティ／2012 プレミア最終節）

マンチェスター・シティがリーグ優勝をかけた最終節。ロスタイム94分にアグエロが決勝ゴールを決め、44年ぶりの優勝を勝ち取る。

「AGUEROOOOOOOO!!!」という実況が世界中に響き渡った伝説の瞬間。

近年のロスタイムが長くなった理由とは？

近年の国際大会や主要リーグでは、ロスタイムが「以前より長い」と感じるケースが増えています。

特に話題となったのが、カタールW杯（2022）。

• 前半：6〜8分
• 後半：8〜10分

というロスタイムが“当たり前”のように取られたのです。

なぜ？

FIFAの意向で「よりプレー時間を正確にしよう」という流れがあり、

• ゴールセレブレーション
• VAR介入
• 選手交代
• 守備側の時間稼ぎ

などがきちんと反映されるようになったからです。

つまり、“ロスタイムが伸びた”のではなく、“ちゃんと取るようになった”というのが真相。

まとめ｜ロスタイムは“もう1つの試合”！

これからサッカーの試合を見るときは、「ロスタイムが何分か」に注目しつつ、 「あと何分で何が起きるのか？」という視点でも観戦してみてください。

たった1分で、サッカーはすべてがひっくり返る。 それが、このスポーツの最大の魅力でもあるんです！